Что вы знаете о своём теле? Как часто вы уделяете ему внимание?

Заботитесь о нём? Делаете зарядку? Массаж?
Какие-то учёные на основании своих исследований сделали следующее заявление:
У большинства людей – кинестетический голод. Их телам не хватает банальных

прикосновений и поглаживаний, которые позволяют ощущать себя защищёнными,

счастливыми и находится в комфортном для нас состоянии. Если человек будет раза

4 в день обнимать близких для него людей – это улучшит его самочувствие, в

несколько раз снизит вероятность возникновение депрессии и негативных эмоций.

В детстве, каждый второй водил нас за руку, каждый третий хотел нас подержать

на руках, погладить, пожмякать… с возрастом мы стараемся стать самостоятельными,

следовательно избегаем «телячьи нежности», получая всё меньше прикосновений.

В нашей жизни появляются: зарядка, массаж, боевые искусства…

                                                            как часто и как долго вы этим занимаетесь?

 

Автор и тренер курса Кирилл Будкевич:
"Я бы рекомендовал вам как минимум раз в неделю делать массаж

                                                        и как минимум раз в неделю получать массаж.

Это приятно, это здорово, это позволит и вашему телу ощущать себя гораздо

комфортнее, и вашей иммунной системе работать более слажено и качественно.

И естественно – побольше обнимайтесь с теми, кто вам нравится и кто вам дорог.

Таким образом вы будете приносить пользу и себе и окружающим вас людям"

 

 

Так же в программе проекта:

 

* Классический массаж
Классический массаж является эффективным методом лечения и профилактики

различных недугов. Применение массажа способствует ликвидации болей, отеков,

спаек, нормализации половой функции, ускорению процессов регенерации

травмированных тканей. Массаж восстанавливает силу утомленной мышцы,

повышает ее работоспособность, укрепляет суставы и связки.
К основным приемам, применяемым при этом виде массажа, относятся поглаживание,

растирание, выжимание, разминание и вибрация. Количество повторения отдельных

массажных приемов различно и зависит от индивидуальных особенностей пациента

и некоторых других факторов (возраст, состояние здоровья и т. п.).

 

* Мануальный массаж

Это система ручных лечебных приемов, с помощью которых можно достаточно

эффективно избавиться от заболеваний или других изменений позвоночника,

суставов, мышечного и связочного аппарата, внутренних органов, костей черепа,

мембран спинного и головного мозга, а так же черепно-мозговых нервов. Особенная

ценность этого метода заключается в том, что он позволяет решать многие

проблемы, которые другими - медикаментозными - средствами вылечить нельзя.

При этом пациенту не требуется тратить деньги на дорогостоящие лекарства и пить

их горстями без особого, впрочем, эффекта. Состояние позвоночника напрямую

влияет и на здоровье нашего организма: неполадки в шейных позвонках – 

головокружения, головные боли; проблемы в грудном отделе сигнализируют о себе

«болями в сердце»; сколиоз – заболеваниями легких и хроническими болезнями

внутренних органов.

 

* ТАЙСКИЙ МАССАЖ
На Востоке здоровье человека всегда рассматривалось в комплексе, как

интеграция физического и эмоционального состояния. В тайском массаже это нашло

наиболее глубокое отражение. Все его приемы - сочетание надавливания,

растягивания, скручивания, воздействия на энергетические каналы и биологически

активные точки, выполняются из состояния внутреннего покоя, гармонии и любви.
В результате массажа: 
*улучшается гибкость позвоночника,подвижность суставов,эластичность сухожилий
*снимаются боли, повышается иммунитет
*гармонизируется энергия тела и духа, восстанавливается хорошее самочувствие
Таким образом, тайский массаж является мощным оздоровительным комплексом.

 

* Кисточковый массаж лица 

Уникальный метод расслабления, снятия «масок» с лица, высвобождение

эмоциональных блоков, коррекция внешности. Метод сочетает в себе несколько

видов воздействия: мануальное, нефритовыми валиками, разными кисточками.

В процессе массажа, воздействуя на мышечную, суставную, сосудистую и нервную

системы, мы улучшаем микроциркуляцию крови, обменные процессы. Лицо

становится более «живым» и естественным благодаря прохождению

высвобожденной жизненной энергии. Для медитирующих людей это способ более

глубокой релаксации и погружения в свое внутреннее пространство, открытие

своей истинной природы, своего Истинного Лица.

 

* Креольский бамбуковый массаж

Малоизвестный вид массажа, практикуемый в России лишь небольшим количеством

специалистов. Креольский массаж пришел к нам с южных берегов Индийского

океана (с островов Маскаренского Архипелага). Креольский бамбуковый массаж -

это массаж бамбуковыми палочками. Выполняется двумя специальными

бамбуковыми палочками длиной 35-38 см, диаметром - 3см, одна из которых -

полая, другая - заполненная зерном, для создания звукового эффекта. В процессе

массажа совершаются удары палочками по телу человека в ритме 120-140 ударов

в минуту. Креольский бамбуковый массаж показан при ожирении, избыточном весе,

целлюлите,  также при умственном и физическом переутомлении. Отличительными

чертами креольского массажа являются повышенная эффективность (особенно при

проработке бедер и ягодиц), а так же небольшие временные затраты

(длительность креольского массажа практически вдвое меньше ручного массажа).

И конечно же

* Телесноориентированная терапия

Группа методов работы психологов и психотерапевтов, ориентированных на

изучение тела, осознание человеком телесных ощущений, на исследование того,

как потребности, желания и чувства проявляются в различных телесных

состояниях, и на обучение реалистичным способам разрешения дисфункций в этой

области называется телесноориентированной терапией.
В. Райх полагал, что механизмы психологической защиты и связанное с ними

защитное поведение способствуют формированию «мышечной брони» (или «брони

характера»), выражающейся в напряжении различных групп мышц, стесненном

дыхании и пр. Противостоять психологическим защитным механизмом можно путем

модификации телесного состояния и бездействия на напряженную область. Им были

созданы методики для уменьшения хронического напряжения в каждой группе

мышц; с помощью физических воздействий высвобождаются завуалированные

эмоции и чувства.
В последний период методики телесноориентированной терапии становятся

составными частями интегративных подходов, использующихся в психотерапии

психосоматических расстройств и направленных на преодоление определенных

преморбидных качеств личности клиента с психосоматическими нарушениями.
Большинство групп телесноориентированной терапии включают физический контакт

и групповое взаимодействие.

В ортодоксальной телесной терапии В. Райха для поощрения эмоциональной

разрядки используют мышечный массаж. К пациенту прикасаются, осуществляя

щипковые и давящие действия, чтобы помочь ему сломать «мышечную броню»,

двигаются вниз по телу, достигая последнего круга, расположенного на уровне

таза. Похожие на массаж действия применяются и в других телесных подходах для

успокоения и поддержки клиента.
Наиболее известными видами телесноориентированной терапии являются

биоэнергетический анализ Лоуэна, метод Фельденкрейса, метод Александера,

структурная интеграция Рольф и первичная терапия Янова, которые генетически

связаны с работами В. Райха.